е да бе така си е никой не е казал че иска за 1 ден да си направи плочки той даже е казано в клипа кога ще има ефект и че той няма да дойди веднага... :) :) :)
За да има ефект за седмица или тря'а да си бил атлет,просто загубил форма или келеш,който си пише колкото да се отбележи. Тренировката е добра,но трябва постоянство и правилно хранене,комбинирано с бягане,или бойно изкуство за бърз и видим резултат.
За 4 месеца сериозни тренировки качих 15 кг във фитнеса(от 60 на 75). От месец си играя да чистя ненужното от стомаха с тази тренировка, всеки ден, сутрин ново 1 вечер ниво 2, ефекта е слаб за сега. Не става за сваляне, а оформяне! Мое наблюдение...
napravo moje6 da stane6 dvoen s taq glupost hahaha trqbva da q pokajem na ronnie colman da q polzva za da vzeme 9-ta titla olympia hahaha nqma takova jivotno
Еми то пише че са по 3 пъти ама аз е правя през ден и наистина се получава от начало мускулна треска,но след 2 , 3 седмици вече е по лесно в смисъл се свиква ;)
