as gi prava ve4e vsi4kite ama ne me boli ni6to sled tova slu4aino da ne gi prava pravilno i zatva da ne me boli i nqkoi ako moje da kaje po kolko puti se pravat v sedmicata ili vseki den :)
a ot tiq koremni nali nemoga da svalq kilogrami.. shtoto pishe che e nai dobre za trenirovka sled tichane.. a na men celta mi e da kacha nekoi kg.. sledovatelno i da si imam plochici nekvi ;)
hora po4nete malko da trenirate za izdruglivost tezi uprajneniq sa opredaleno lesni.. po4nete da ti4ate ili da karate kolelo za izdrujlivost.. moga da garantiram 4e tezi uprajneniq realizirat me4tata vi za 6 plo4ki no towa stawa v te4enie na 3 meseca
