VBOX7

я ми обясни пак как да нянам мускулна треска ?

hah,az zasega sam s edna (rofl)

tva ima efekt

Евалата! И аз имам толкова :D

А добре ли е да се съчетава с фитнес ? Смисъл, дали да го правя в дни, когато имам тренировка във фитнеса ?

qko e i mnogo deistva

a4o зависи от гена ти дали ще качваш килограми. Прави упражненията бавно, не бързай и няма да сваляш.

ot tiq trenirovki za korem, nemoga da spadna kilogrami nali ? zashtoto az iskam da treniram korem no i da kachvam kilogrami, che sam 62 kg :D

creytos хаха като дърпаш с ръце как искаш да не те боли ... ръцете са колкото за баланс, а не да си помагаш с тях и тренировката е страхно ефикасна стига да се правят правилно упражненията :)

скачайте на въже и докато скачате стъпвайте на пръсти

след тези упражненияя да нямате мускулна треска разтягаите пресата ПС:ако незнает как пище лс

a moje li da kajete kak da premahna koremcheto treniranm kik box tam bqgame po 2 km na den pravim mnogo koremni licevi i taka no predi 2 meseca sprqh schupih si krakaa i na 23 she mi mahat gipsa kakv oda praq [ ps ] lqtoto nqma da hodq na kikbox

ebati dobroto :X

2 plo4ki :-D :-D

7-moto i 8-moto sa nai efektivni az gi praa tqh i o6te edin vid i imam 4 plo4ki

xhahaxhaxh guns n roses nemat sme6na pesen we zletak 0:-)

taka e ;)

dai link za vtora 4ast

vsi4ko se pravi, no s vreme,a programata e perfektna i deistva ;)

колко вр. тр да се прави едно повторение?