VBOX7

Bravo mnogo mi pomognahte :*

nz towa shte go probvam :)

boli te vrata 6tot ima nqkva gre6ka v izpalnenieto na uprajneniqta

няма значение какво включва или не, важното е че има резултат, когато се прави редовно !

ami kato se nadigash ne si durpai glavata s rucete... a se stremi da se nadigash sus koremnite muskuli i gurdite da te vodqt

ami ne trqbva kato si slagash rucete na vrata da ne durpash s tqh glavata a s gornata 4ast na tqloto

ми не ги правиш както трябва нещо аз ъсещам адско напрежение в коремната област но вув врата до сега не сум имал

хора плс някои да ми каже като правя някои движения ми боли врата {pp}

:-D :-D :-D :-D :-D

mi vij ako iskash super izpuknali plochki bez gram maznina ti trqq kardio s tiq uprajneniq no ti garantiram che i bez kardio se postigat dobri rezultati :)

A da popitam molq vi nqkoi da mi otgovori v 4ata ako moje zashtoto znam 4e dosta ot vas razbirat .. tava li da go pravq tova ne sled bqgane a sled zdravo koloezdene ?ili po to4no domashno kolelo koeto se varti(veloargometor) bi trqbvalo da e sashtoto

tova kfo ob6to ima s tova 4e si sme6en ti pak moje da si si sme6en i bez raca da se nabira6 :D

ефект ще има обаче ако си захванал по друга програма надали ще имаш същият ефект.Можеш да вмъкнеш някое упражнение от тези в тренировката на корема си обаче не и да прекаляваш.

неправилно дишане и позиция на тялото ;)

ем то ша е хубаво да си спазва диета ако е по едър, щот като е с шкембак (без да се обижаш) и постоянното товарене на стомаха (коремните) мускулите се развиват под тези телесни мазнини и ефекта е по-голям стомах, затова ако си по-едър спазвай ;)

taka e i az ne gi bqh pravil ot 2 meseca i posle beshe tegavo :S

brat... nikva dieta ne vlagai pravi gi vseki den v nachaloto... bez da se otkazvashi shte postignesh rezultati ;) sled tva moje prez den

ква е тази песен ве тя е смешна направо

a we pravete go vseki den kakto e dadeno po 8 min i 6a ste ma6ini we nema da ima koi da vi stigne ama ne spiraite da gi pravite dulgo vreme posle vse edno po4va6 ot na4alo (sweat)

predi mesec ne se izmorqvax tolkoz dokat gi praex no sega kat ne sum gi prail mesec i ne6ty si dava rezultat (sweat)