VBOX7

тва е 9 мин

Яж си нормално, обаче не прекалявай с месото хД

mi zavisi to tva ti prai muskulite to dietata e za svalqne na tlustini mojej i podkojno da si gi praish zavisi kvo iskash ;p

trqq li da se spazva nqkva dieta za tezi uprajneniq ????? :-|

axgxahxahxhaahxhaxhaxhaxax

- Razbirachi kolkoto iskash .. ! :D ot 1 do 3 puti vseki den .. ! Sled qdene se pravqt principno !! Koito iska da pita da pishe na lichna ..

:D:D:D

bahti addalite :D

ХАХАХАХА намалявала ли се "пишката" ХАХАХАХ божееееее ти си я мачкал докато ги правиш ли тия опръжнения какво си я правил та да те заболи (rofl)

hahah pi6kata me zabolq ot tqh namalqva li se pi6kata kat se praqt?

vrata spira da boli sled 10 tiq den :) a i korema trqq da ta boli ama ne za GLAD a ot muskulite :D

освен да правиме по 2000 коремни преси може да правим по наи трудния начин тези преси :)

абе да питам на мен малко повече от 8 мин ми отнема щот по трудните по бавно ги правя иначе почивките са точни дали има някакъв проблем :?

нека да съм смешен.. правя набиране на 1 ръка ;) чисто и колкото набирания с 2 ръце съм направил ти толкова чикии не си направил ..

нека да съм смешен.. правя набиране на 1 ръка ;) чисто

em to e trudno ama kat si marzeliv ko da napravq ostani si sas shkembe :D

ako se izpalnqvat pravilno ima golqm efect tva dobro e ;)

i za kvo ni e 2 godini akrobatika kato tiq uprajneniq kato gi pravish 5 6 7 meseca (s dobra dieta) izkarvash mn qki plochki?? :P

ama tuka sa 8 obshto uprajneniqta ne 10

ne samo kogato stqga6 izdi6vai