Тренирайте за да бъдете здрави,както са написани субтитрите точно това трябва да се изпълнява преди тренировка.Но иначе може и без тичането,плуването и др. :)
pravi go sutrin i ve4er i nqkade kum 2-3 meseca 6e ima6 idealna forma v korema oba4e trq da prai6 i licevi oporo da klqka6 za mu skoli na krakata trqq da prai6 oprajneniq i za triceps no redovno prez edin den 6ot mn 6e se natuvari6 ;)
Това го правя от няколко дена по три пъти на ден едни други със заглавие "Най-добрите упражнения за корем" по един път, не си усещам тялото, пък за корема да не говорим и без да мърдам боли.. дано поне има някакъв резултат
