VBOX7

the brahters namerima v skype bi4e70_92

ima resultati

има пич когато стягаш издишаш когато се отпускаш вдишваш.то брои и едно две на едно вдишваш на две издишваш дано си разбрал :)

Значи не правиш правилно програмата най-вероятно.Имаш ли 3 червени линии по корема?

eto vi celiqt 2 level li4no az sum go ka4il ;) http://vbox7.com/play:9ff71cf3

aa samo da vi pitam.. ima li zna4enie kak dishash ?

i az predi 2 dena pochnah ... mn bolka i tva e super :} znachi pravilno rabotq

haha da my imam i az kysmeta :D

awe mom4eta ve4e q pravq pove4e ot polovin godina po 2 puti na den kato samo v petuk po4ivam ne piq ne pu6a i sum futbolist i vupreki bqganeto i presite pak ne sum se oformil kakto trqbva

ima golqm efekt :-)

ne e polezno za stavite da se puskat nabiraniqta do dolo

{p} {p} {p}

страхотно е,верно е,че трябва да се хапва повечко,иначе ще става по-бавно.. иначе са много хубави упражнениятa ;)

az opitvam da qm po pove4e no nemoga ne sum sviknal da qm po mnogo

да ти всичко спри, няма нишо обще яденето ти ако си спортуваш и си ги правиш и тея и ше видиш ефект...

ако наистина ядеш малко няма да има никакъв ефект, няма от какжо да се образуват тея мускули...

НЕВЕРОЯТЕН!

Коремът е единствения мускул, който може да се тренира всеки ден, правете ги веднъж на ден, а не по 10 пъти, няма смисъл !

az po 15-20 nqkade tam 6ot mi e malko trudno po 30 i po4ivam po pove4e

kak vika yes me kefi ima hra4ki :D:D:d