VBOX7

:-)

чуваш ли 1-2 1-2 1-2, как говори жената ? на 2 издишаш

За да има ефект трябва добре да се натоварите.Днес правих от общо 8те - 7, без последното, като на всяко упражнение правих по 100 бройки .. ако го правите в продължение на месец, гарантиран резултат ще има :) - постоянство му е майката

ne pravi po 30 a pravi po 70 na seriq :)

e nqkoi moje li da mi kaje gore dolo po kolko puti na sedmica da go prava i ako trqbva da paza dieta kakva da e tq

ох леле вие сте много заблудени бе :D особено тези които "ЗНАЯТ" :D тази тренировка е наи добра това е мое мнение и без диети и спиране на бирата пак може да се постигне резултат ;)

abe hora praq gi nqkoi ot tiq zaedno s drugi upr ama ne me boli korema smisul ne oseshtam mn natovarvane super malko e i to pri 1vite serii veche pri poslednite... shto taka??

brat mi ima 17 plo4ki tova deistva

woow :D:D:D DENA... PONE 3 REDA ? :D rambo nqma poveche ot 3 reda ti iskash za 5 dena 8 reda li we :D , inache da hmm 1/2 meseca + dieta i tichane ae uspeh

Не знам какво ще постигнем,но неграмотното заглавие мился,че може да промениME!!!

Kolko dena trqq go pravq tva za da gi uformqpone3-reda

:D ah eto edin moi 4ovek :D Za sujalenie pre4i :S I az obi4am si porkam biri4ka osobeno lqtoto vseki den :S

abe v na4aloto mn se izmorqvah na 6 uprajnenie 6oto samiq na4in ee trudno na izpalnenie ii natovarvaneto ee golqmo .. v na4aloto kato go prai6 :-) ima effect

от туи ти се ебава маиката :(

не е добре ако го правиш всеки ден макс 3-4 пати на седмица

корем не се маха с преси и такива упражнения,тва е за оформяне,стягане на пресата..прави кардио

birata pre4i li :-) :-)

hxahxahaxhxaxhascvhdfhdsvc rgfe

absoluutno :D

az za zagrefka si pravq po 30 ina4e moga da napravq 70