VBOX7

тая прграма като я правите 1 месец през 2 дена и преди това сте тичали крос ще се оформите правих подобна и без никакви химия се бях оформил!!!

To ako beshe taka az da sym nai golemiq kulturist na sveta bre :D :D :D

Pfuf oshte sled vtoriq pyt zabelqzah 4e muskulite mi izpyknaha :d :dHoraa tva osmoto e otvratitelno :D

Аз ги правя всеки ден, + още 2-3 вида и за 2 седмици започва да се образува доста добре.

тва като го гледам само ако го правиш с тежести ще има ефект

abe a po kolko puti na den trqbva tva da se pravi :?

po dobre probvai ne6to drygo vse pak teq yprajneniq sa za 4 reda plo4ki a ne samo za stqgane :-)

Искам да питам как е най правилно да се диша :)

abe hora da vi popitam ne6to az ne se stremq kum plo4ki a samo kum stqgane na korema smisul korema dori ne mi e plosuk i iskam da popitam tezi oprajneniq za moite celi 6te pomognat li ili da probvam ne6to drugo

:D:D:D:D:D ти не си добре

действа ли при пушачи? хД

ti lyd li siii taq programa da q napraish po 2 pati na den i za 1 msc she si gotow 2000 presi e prekaleno pretowarwane 1woto koeto e i 2roto e che ne se prai korem samo s presi bro ;)

praih go po 8 puti posle oshte 3 i krai na uprajenie :d tva beshe predi ;)

tva uprajnenie s diganeto na krata i da si go stignesh s rucete tva ne e za men :d mani mani prai go na vednuj 12 puti i ako se opitam za 13 se trushkam i trqq da si otpuchina .. :X :D a predi da gi pochna tezi uprajnenie dobre sichko praih osventova

pravete po 2000 koremni presi na den i sa 2 meseca si gotov

То се усеща, че действат още от 1-вия път, но за да има ефект през ден, поне 1/2 месеца :)

pravi gi vseki den 6toto koremniq muskol e burzovazstanovqva6t se :P

prawa gi weche 2 meseca ss dietka ii ot wreme na wreme tichanee ii efekta e super wijte mii glawnata snimkaa ako ne wqrwatee :) prawetee gi ii se ogranichawaite malkoo ot hranitee ii shte im efekt :)

LInkin park - It's going down e purvata dr-ta ne q zn

Много добри упражнение, супер много натоварват корема !