VBOX7

bravo bravo.. :)

i kato te murzi sigorno si 100 kilograma i si metur i 20 visok

qko e ama me marzi mene :D

качете още такива клипчета :-)

:-)

mn dobro tutorial4e :)

br :-00

:-)

int. int.

qko

ama qk efekt li :-)

i oshte neshto v nikuv sluchai ne gi pravete vseki den zashtoto muskulite na korema (kakto vsichki ostanali de ) rastut kogato pochivat e uspeh :)

na rimsko stolche stavat nai dobri primerno 3 4 serii ot po 30 posle vdigane na krakata ot vis po 1 pat dnevno prez den dva zavisi koi kak mu udobno kato napraite muskulna masa pochvate ei tiq ot klip4eto i det se vika staate mashina :D

takaa qvno i az trqq da se napraa malko na uchitel :) principno tozi vid uprajneniq kato tiq gore se narichat super serii trenirash sichki muskuli ot korema,no te sa za zapazvane edin vid ako iskate da napraite hybavi plo4ki se praat standartnite...

За тези, които сега започват, не е облигаторно да ги правите всичките повторения! Просто ги правете правилнилно, пък ще видите как след време няма да са ви проблем.

ohh edvam poslednoto me uzori

Vernotuka edinpi4 vika napipva sidolnite plo4kipod slaninkite :D to i moite plo4ki sa stegnati pod slaninite ama "pod slaninite" nali razbirate :D slaninata e nai trudno za maxane taka4e vnimavaite nedopuskaite da vi se obrazuva korem :X

off i az bqh gi sprql za d1lgo wreme i sega naprawo.. :X :D ama prawete ima ekefkt i to mnogo golqm :}

Коремните мускули се възтановяват най-бързо така че не е проблем да тренираш секи ден по 1-2 пъти :)

spr sa uprajneniqta mn hubafi plo4ki mi izlqzoha = ]]