VBOX7

MOM4ETOE ZDRAVO,MA VZIMA NE6TO,I AS TRENIRAM OT MN VREME I ZNAM TVA,ONOVA

ima dokazan efekt az lqtoto za edin mesec mi se oformiha no posle gi sprah i ot tiq koledno novogodi6ni praznici se razvaliha no sega pak gi po4vam i kat pravq i za race i stavam ma6ina po 1 pat e dostata4nno na den :P

rofl

cool

По 1 път на ден е достатъчно при това е хубаво да се прави през ден, защото и коремните мускули трябва да си почиват.Когато почиват мускулите се развиват!

;DD

винаги е така докато свикнеш.аз си купих гири 10 кг и едва ги вдигах, но сега нямам проблеми:-D

a be a tree li se spazwa posledowatelnostta ? ili moe razbyrkano ?

v4era gi po4nah no ne6to mi e trudno i nemoga da gi praviq pravelno dano da svikna i da po4na da gi praviq pravelno

ohh male :-D :-D :-D qko e inache ;)

emi po edin pat e suvsem dostatuchno :)

az go pravq po 3 ;)ama kazvat 4e i po 1 pat e dostata4en

tva steve nash li e :-D

Да. ;) Съчетавай с кардио за по-добри резултати.

pri mene deistva bezupre4no...br mn dobri uprajneniq :)

dava i to naistina dobri rezyltati

shto sa dali tolkova minysi we :@ :-|

Няма определен период, за всекиго е индивидуално спрямо това какво има и какво иска да има вбъдеще + както каза човекът отдолу - "tiq raboti se prawqt i s dieta".

tiq raboti se prawqt i s dieta.. to nestawa da gi prawish i da qdesh qko pasti .. trqbwa i dobra dieta...

Наистина превъзходна коремна тренировка, буквално имаш чувството, че ти изрязва корема на плочки!