VBOX7

Добра поредица от упражнения ;)

а ако правя по 15 то колко серии трябва да направя

tva e za na4inaeshti.. az prava s 95 kg licevi tiq sa mi bezpolezni ld

абе я в ляво !!! ти луд ли си ;Д 300 коремни преси ;Д и започнал лост ;Д леле ;Д

Awe hora hodete se nabirayte an lost. Az ot malak ( na 5 godini) praveh 300 kroemni presi sqka vecher s dqdo predi lqgane tova prodalji 2 meseca i na pravih korem koyto me darji.Sega sam na 14 i reshih da hodq na lost pochustvah golqm promenq v relef

за 1-2 месеца стягат ли се гърдите ако ги правим през ден .:)

az gi pochnah chovek 10 serii po 12 30 secundi pochivka i sled dva chasa pak

za kolko denagi napompi e moi

zadaljitelno li e prez den:?

qvno e normalno

пробвах и маше ефект напомпаха ми се гърдите. . . сега ще пробвам за 1 месец какво ще стане :) (yes)

:D

NE TRQBVA DA SE PRAVI PREZ DEN NA MUSKULITE IM TRQBVA POCIVKA I TOVA STAVA NA 2-3 DNI I NE TRQVA DA SE PRAVQT SAMO UPRACNENIQ ZA GARDI NACINAE6TITE TRQBVA DA TRENIRAT CQLOTO TQLO NAVEDNA6

значи си ебаси машината :D

az ne 4ustvam natuvarvane

започвам и аз :)

ami wsqka nosht polezno li e ?

Много яко клипче :) Браво ! (yes)

(yes)

(yes)