VBOX7

az mogaaaa

Имам въпрос..проблем ли е ако между упражненията правя почивки - примерно правя първите 40 и после почивка и след това другата серия или трябва отначало до край без спирка? (: Иначе..определено има ефект от тях, не знам за плочки ама изглажда корема!

бягай (yes)

h t t p : / / 8 a p p s . a l l e. b g /

Нз хора. Аз ги правя от 3 месеца но така и не стават плочки.Обаче имам и малко сланина. Мисля че трябва и да бягам.Да или не?Незнам :) :) :)

visok sam 165 i 69 kg sam na 15 gd :D normalno li e tva trq li da ostlabna

da i pri men e taka prosto organizma ti e sviknal s posledniq level

iam efekt,na vseki e razlichno moje 1 mesec moje 2 moje i poveche no ima efekt

ei tva uprajnenie,licevi,i lostcheta po 2-3 chasa na den kato imash predvid za 2-3 chasa da si napraish seriikite,primerno 5 seriiki po 20 kofichki i 10 seriiki po 10 nabiranki shirok zahvat i otdelno po 3 seriiki 10 silovi s 2 ruce

ebati tapanara na 10 mesta e ka4val edni i sa6ti klip4eta

az pravih level 1 po 3 puti na den v produljenie na 3 sedmici kato si po4ivam edin den i ne pravq ni6to . sega mi se pokazvat 4 :)

az mislq 4e sum za level 3 ve4e ;)

Bratleta nqma nishto lesno :ss

truno e v zavisimos ot treninga ti i izdrajilostta ;)

:D така е ! ;)

mm ne e tolkova trudno

Просто си развил коремните ти мускули от левел две достатъчно за левел 3 и за тва не ъсещаш натоварването но левел 3 е по добър !!!! ;)

к.о :D

е гати мн е добур :| :X :X :X

umrqxx naprao00 wi kazwamm che umrqxx naprao0 t0lk0ss trudno0 chee .. :X