ahahahahhaha koe be pi4a ne e nekuv kulturist mi ima stegnato tqlo iam predvidi 4e 6e e mnogo hubavo horata da mislqt malko i zaz tqloto i zdraveto si.
Аз ги вдигам малко над корема 20,но затова пък съм се наполовина набрал с ръцете и после като спра за 2-3 сек. се диша трудно :D Иначе много напряга долните мускули на корема и гърба.( и ръцете ако си се набрал)