za relsite e na mqsto zashtoto ima mnogo filmi za tova kakva e istoriqta na relsite v amerika sa vzrivqvali mnogo skali da pravqt relsi i sa idvali ot kitai da rabotqt izobshto tova si e to4no na mqsto nemoga da vi obqsnq
не е нужно "да ти се възтановява мускула" ако не поддържаш формата секи ден ще имаш хранителни проблеми трябва да се прави с точна програма секи ден щот тва натоварваш 1 пат корема на следващия ден не и после пак натоварваш става лошо
всъшност клипа тряя да е как да си искарате и шсте плочки за 2 минути но трябва първо да ги имате че да стане нещо понеже нямаш ли плочки трудно се правят с много тренировки и дълго време (не говоря за ония клечки с фалшивите плочки)