да ве например ти си 200 кила вземай един месец протеини и анаболи и си тренирай нормално в фитнеса и ще станеш изверг гърба нема можеш си почешеш.А като не вземаш и с години нема напраиш гръб или плочки тъй че не е само от спазване на режим :D :D
не знам ама това забравих кога трябваше да ме мотивира то само анаболи протеинчета след време патката нема могат си изправят и това треба ме мотивира :X :X :X :X