моля за съвет10клас съм висок съм 1.80 и тежа 77кг. което е много.Искам да попитам да се пробвам ли първо да сваля малко килограми и след това да почам упр. или да си почвам упр. а с времето корема ще падне.... *упр.-упражнения
samo s tqh nqma da stane trqbva i rejim na hranene , no sus sigurnost 6te ti pomognat MNOGO , a ako .... pulna (da ne se zasegne6 samo kazvam :P ) trqbva i dosta ti4ane :)