Да, добра тренировка си е, издръжлив е човека. Но не си мислете, че ще направите такава маса само с тея упражнения. Тоя е помпил и във фитнеса, а за добавки дали е взимал, не знам, но всеки си избира.
KLIF "Както казваш як е но няма гръб що то няма в гръбната част мускулна маса" Този вообще не се чу какво каза,в гьрба и краката има наи-много мусколна маса.
