VBOX7

С този хват на изпълнение, който разправяте, упражнението се нарича "Мъртъв ход".

imam su6tiq

hubavo klipche

tva e mn dobro uprajnenie ama e trudno da go izolirash

http://vbox7.com/play:56b08c20

niksana_12 ti si tapak we 200 paunda ne sa 200 kila a 97-100 kila lamer..

kmstbu hah i kvo vikash mislish 4e gunter e slab kato sila li ? vijdal li si film na nekoi takav ot mr.olympia det u4astva tam ? da vidish na nqkoi dvijeniq kakvi kg se slagat vij i togava govori prostotii

abe stiga be kvo mu se nafarlqte za grub e uprajnenieto

kopele bodybuildinga e super tupnq, verno si e. no da trenirash za drave i za da izglejdash dobre si e super. az zatova treniram.

hahaha za triceps e ako tricepsa ti e na mqstoto na perkite.. :D

:D :D :D xhyahyxa

lele na taia 6e i isko4i slivkta:)

Ае кажете ми кво представлява МЪРТЪВ ХОД !??!?!!?

e fitnes treniora ne dawa li we bra4ed?!!?!?!?!

piite himiq be tqpaci ebavaite si maikata, sporta si otide...koito sravnqva Arnold (kakvoto i da e vzemal po tova vreme ) s Roni qvno e prebozal, ama problema e negov...tolkova si moje!

няма проблем да са свити или опънати - а за 1вите 2ма, мога да кажа, да седнат да почетат или да погледат КАК се правят упражненията, щото точно както е показано се изпълнява - ако седите изпъчени, натоварвате повечее бицебса

Това е батко ви Гюнтер Шилеркамп, а на икони ще кажа: Батенце, ако ти прави впечатление, бачо ти Гюнтер сгъва много бавно и абсолютно правилно, а както знаем (поне тези които тренираме) сгъване на скот е доста трудно ако го правиш правилно. И

tva uprajnenie se pravi s malki kg i e mn qko...

ТОВА ЗА ТРИЦЕПС ЛИ Е?

Супер си е, аз лично го правя :-)