VBOX7

каза: (преди: 6 дни и 11 часa) stafeto qvno ne si bil mnoo zapoznat s tiq rauti.Anabolite gi ima mnoo ot odavna.Tova 4e ti ne si pil ili ne si gi namiral nezna4i 4e gi e nqmalo. maldezzar каза: (преди: 6 дни и 21

frostygirl ama go napisa :P

beha si klasika horata ...prosto MAXX ....tva e ,....

tva bate nema ni6to ob6to

Davai davai shefe!!!

По-добре мъртва тяга от колкото това,но на никой и без тва не му дреме :D

lud , lud ma s anaboli estestveni muskoli pochti nqma v sveta sichko se postiga s anaboli !

Stiga ve hapeeeeeeee,mozaka mu sigurno e gladak kato re4en kamak. P.S Nito edna krainost ne e hubava!

I az nego moga pravq go s 10 kilogramovite Dumbel4eta imam edin priqtel s 35 cite Geldam go i ne vervam na O4ite si :)

Ne sam mnogo saglasen.Az bih go izpalnqval dvijenieto 4ak do bradi4kata,no ...

Прави другите упражнения дет са подобни на това. Това е релеф повече, ако си начинаещ само ще се изтормозиш с него. И аз съм начинаещ да си призная, и не го правя. Правя само упражненията дето са за маса, защото съм слабичък малко и трябва да кача първо н

Има още упражнения за качване, но нещо ме домързя за другите. Има и упражнения за разгрявка след тренировка, тях ще ги кача скоро.

За крака е упражнението. Мисля, че за задната част на бедрата уж.

stafeto79 каза: (преди: 1 ден и 23 часa) edno vreme kato gi nqma6e tezi ne6ta, se izbivahme da namirame otkqde da 4etem, daje ne sme mislili 4e moje da gi gledame kak se pravqt...a sega pikliovcite, dai im samo himiq...i nikakqv drug interes! Oti

mnoo naebava krusta ....

Ейй, наистина беше "мъртва тяга". Аз набързо ги качих много наведнъж и съм се объркал. "Мъртъв ход" няма да го има в тея клипчета, щото то пък хептен не е за начинаещи.

Бтв казва се "Мъртва тяга".Има ги 2 вида с 50% и 100% от телесното тегло.Както казва пича от клипчето това упражнение НЕ Е ЗА НАЧИНАЕЩИ !

edno vreme kato gi nqma6e tezi ne6ta, se izbivahme da namirame otkqde da 4etem, daje ne sme mislili 4e moje da gi gledame kak se pravqt...a sega pikliovcite, dai im samo himiq...i nikakqv drug interes! Otide si toq sport daeba maa mu!

da i go navrem u dupkata

ксаксакса аиде пички праите го и гледаите как хаповете в залата ше почнат да си баркат сериите ксакса иии.. бтв с малко килограми и повечко повторения !!!