VBOX7

taq Galq e mnooogo grozna, ama pesenta me radva

:-) :-)

:-) :-) :-)

sUxxxx (puke)

:cannabis:

abe malumnici vie bste kuhi samo s anaboli i himiq nemoje da stane takuv be tapaci trqbva i trenirovki ...

Много добро упръжнение а за умниците с въпрос "защо пускаш до долу" еми упръжнението така се прави за да има пълно напрягане на мускола и не се изпъват ръцете ами винаги са леко свити в лактите !

Еми той е пълен с химия бе човек .. то е само големина никаква сила ! Тоя е изпил повече химия отколкото ти си виждал през целия си живот ! ;)

Аз го правя от 10 до 15 повторения според зависи какви килограми използвам но лично за мен с 10 килограма 15 повторение с лекота се правят ! За начинаещи по 1 до 2 серий постепенно след седмица-две почва 3 после 4 серий и до там ! Не повече ;)

Това си е добре иси го правя, от мъртва тяга дори с по-малка тежест се цака кръста и то мноо, тък е по-дорбе собсвената ти тежест, и пак казвам, при всекие индивидуални и върви различно ;)

golqm !

vurxa e naistina(y)(y)(y) nai qkata pesen za vsi4ki vremena,strahotna e(y).

Ja RuLe prosto RuLiRa BraTo :D :D :D :D :D

{pp}

:*:*:*

Бааси тъпото. Имам 12кг щанга, а с толкова ми е много трудно... прая само 5х3. А с гиричките ми е мн лесно...

sypeeer e :)

mnn gotinaa.. { :* }

nbo

liubimata mi tqhna pesen! super super super