Ако трябва да съм честна по-голям ефект постигнах с фитнеса,отколкото с упражненията вкъщи,но това си е строго индивидуално.Организмът на всеки е различен и предпочитанията за тренировка също.Когато спрях фитнеса започнах да правя поддържащи в нас,но не комплекси,а гири,клекове,коремни,лицеви и за трицепс.Важното е да имаш изграден правилен хранителен режим и да си постоянна в тренировките,поне аз така мисля.
mi ti kvo imash ma kovra takava nishto q vij jenata kvo tqlo ima ti na neinata vuzrast ne che znam na kolko e sh imash ovisnalo tqlo shtoto si izbivash tupite kompleksi ot zavist .. to e za teb I SI IMA HUBAVA KOSA !!
