VBOX7

:)

За мен най-добрите упражнения за корем стават на лост и с дъмбел но това е мое мнение тези също варшат работа

криви му са защото едната страна се натоварва повече от другата аз съм на 14 и съм 53 кила и имам 8 плочки и странични плочки :) ако искаш мога да ти дам линк към упражненията които съм правил за да постигна този резултат :)

:D да ве ти виж кви упражнения прави хахаха

нормално да се му криви ти ви какви упражнения прави :D

mnogo my sa krivi

i az imam nesho podobno kato toq korem na 1.33 min i na den pravq po 40 koremni presi po 2 pati sutrin obed i vecher she go nama lq li pone mynichko ako prodyljavam taka no obiknoveni koremni presi racete zad varta i taka ?

as ako po4na da pravq tiq trenerovki 6te stana kriv :D:D:D no ako se zagledate e tpo :D:D

ebati tapoto taka stavat krivi :X:X:X

баси кривите плочки ;dd

ще се направи, всеки ден като прави тези упражнения по няколко пъти на ден може би и като спазва диети много ясно ! :)

2 godini neizlizam ot fitnesa ne pravq samo korem no se staraq i odelqm 1 den da pavq samo korem i nee stanal korema mi kato negoviq ..... Mojete da si stegnete korema no nqma da vi izlqzat plo4kite s tezi oprajneniq ...

da ti kaja kato my gledam korema Fevryari za 2 meseca na dali se pravi takav korem :D horata s godini trenirat nemogat da go napravqt toi go pravi .... Apak i sa kazali osven s bqgane s nishty drygo nemoje da se svali korem .

аааааааааааааааааааааааааа мегаааааааааааа якоооооо

koi e kazal 4e trqbva da se li6ava6 prosto trqbva da otdeli6 1 4as na den za da poddarja6 stegnat korema

ami stoqt samo pred kompite po cql den ..

vajnmojno e imam edin fr koito za 3 mececa v oblasta na korema e napravil po4ti sa6toto i to samo ot lostove :)

pove4eto da :/

6te ima no mnogo po malki smisal nqma da stane6 kato nego sled 5 meseca ama 6te ima stiga da si uporit

то не трябва сигорно и да се пие да не се яде това да не се яде онова.. я по-добре да си го имам биреното коремче от колкото да се лишавамм от най-сладкото :)