VBOX7

Дам, и аз ги правя тези упражнения за корем... и някои други авторски :D Много са добри и имат ефект... А защо намесвате ръцете му ? ТУк е показана само тренировка за корем...

tapoto na celata rabota e 4e ako spre da trenira pak 4e si stane plosak i to dosta barzo

i ako e zimal dobavki ... KAKVO OT TOVA ... povhti seki 2ri zema,a se prai na CHIST ..... :-)

eh samo dobavki sa vi v glavata q go vijte predi kakav e bil stopil e taq maznina i q e napravil v musmuli ako e izpolzval dobavki o6te da se ma4i :-)

tez plo4ki sa mnoooo gadni

to na vseki kulturist sa mu taka plo4kite na zig zag

mom4eto dobre se e spravilo, a e i golqm sladur {p}

Всеки може да се хване и да направи корем-въпроса е да е добре оформен-забележете 4е плочките му не са на 1 ниво от дясната и лявата страна.

ne e vasmojno a ima katava raka ot tezi oprajneniq....i ne e 4ist ;)

Bravo na mom4eto ! S trud i volq 6i4ko stava

az sega po4nah da pravq sa6titie uprajnenia kato nego stra6no naprejenie na korema ima :-)

i btw..rakata e mn po dobra ot korema...samo deto ramo nqa :)

dobre dobre..abe ima sistemki deto mogat(kato taq deto toq palqk e zimal...) da te stegnat za nula vreme..qsno e 4e e nai dobre 4isto ama...praih 2 godini 4isto i posle sa osyznah..kato toq :)

toi puk s kfa tejest go pravi nai-mn 1kg :-D :-Dina4e e stanal super evala my pravaa !!!

uuu super pi4 e stanal! {p}

kato go gledam ne e stegnal samo korema.Opredeleno e postignal dosta vpe4atlqva6ti rezultati!

Смело сърце От първият миг, в който те видях Знаех, че ще те обикна И тихи

az znam Uprajneniqta na Arnal za korem mn sa efikasni

xxe

ama trqbva i dieta...