spored men tezi uprajneniya nema da donesat efekta na koremni i licevi opori[ot licen opit kazvam]predi 4 godini zimata gi praveh dosta zdravo ot 15 pocnah i vseki izminal den po +5 do yanuari gi praveh.. I vse o6te imam mnoo zdravi plocki:)
po princip do sega ne s1m pravil dori polovinata ot tezi uprajneniya obace pone iam dosta dobri plocki na korema blagodarenie na edna mesecnata mi trenirovka ot koremni i licevi opori zapocnah ot 15 i vseki den po 5 nagore..:)
e tva e nai hubavoto 6tot v balgaria vsicko se propilyava tryabva i ne6to cujdo i to sivsem cujdo..6tot bez novite tehnologii balgaria 6e pot1ne o6te povece