пичове докато правите тези упражнения си мислете за корема и плочките които ще имате просто си ги представете и отпускаите врата докраи не като тези постояно да ви е вув вуздуха и няма да ви боли врата само корема :D кс] :)
na nqkoi slu4valo li mu po vreme kogato pravi koremni presi da go zabolqva kr1sta ili g1rba. otnosno za klipa nqkoi ot tezi koremni presi ne gi znaeh, qvno sa dotsa efektivni.