Abe vie hora ste ludi iskate da napravite super gurdi za 12 minuti xaxa Tuka se troshite samo ruce kraka vi bolqt kato iskate da napravite gurdi si napravete operaciq slagate si malko silikon i gurdite vi shte sa gotovi :) :D:D:D
Ми хора не знам за вас обаче аз вече една седмица правя тая серия от упражнения и има поразителен ефект. Вярно, че отначало всичко ми беше трудно, но всичко хубаво е трудно, а и постепенно особенно след седмица както при мен стават лесни и сега като стане месец да ги правя ще почна 2рия левъл после 3тия и така. Не му мислете, а ги почвайте. Също е много добре ако съчетаете с бягане, но не онова маратонното, ами спринтове, много по-добър вариант са повярвайте ми. И да това е. ЗАЛАВАЙТЕ СЕ! :)
Ген е ще ти го обясна с пример например твоят баща има високо кръвно майка ти също и ти ще имаш високо кръвно например аз имам белег на бедрото баща ми го има сестричката ми го има дори и дядо го има ако си болен от рак питат дали от твоят род някой боледува ли рак ако да значи тази болест идва от Гените аз имам дебела тания при което в някои дебели хора липсва но тъй като и майка ми има дебела тания и аз имам Ако си разбрал ми кажи