ei mnogo razbira4i zna4i ... obqsnava trenirovkata si za grab ... po4fa sus drop seriq za seko edno uprajnenie drop seriq ozna4ava- digash s kolkoto kg mojesh sled tova bez po4ifka sfalqsh 5 - 10 kg pravish pak i tova se poftara 2 - 3 pati.
vuzmojno e est ... ima hora kato Josef Rekich, kato Zyzz kato Scott Herman kadeto si trenirat s dieta bez nikakvi himmi i izglejdat dori po dobre ot tozi tuka prosto horata (decata) vuv Vboxa nikoga ne sa stapfali v zalata i ne razbirat ot fitness...
Napalno te podkrepqm tfa stava s mnogo trud i pravilno hranene, a ne kakto si mislite "razbira4ite" bocvam si 2 injekcii otivam do fitnesa digam 2pati jelezoto i stavam takaf ... ne stava taka si4ko e vupros do volq i disciplina.