Кървавата Мери е съществувала ако искаш ми вярвай истинското име и е Мария I Тюдор (за тези които не знаят) Ако искате потърсете и прочетете за историята на Мария I Тюдор и защоо е нарекана Кървавата Мери
не се отказваи :) тези разгрявки са след като си починеш след около 10 минути след разгрявката а , иначе опитваи с докосване на пръститте на краката и други подобни :)
и аз съм на твоето мнение а и тези опражнения са като со починеш след разгрявката да ги направиш , защото мусколите ти са свикнали иначи ги прави много добре ! :)
може би не си се разгрявал както трябва :) Опитваи с докосване на пръстите 1 минута тогава със сигурност ще успееш да го направиш ще се разгрееш като за световно :d
аз без да гледам клипове се опитвам да го правя и преди ден ,два го направих но все още не съм много разтегната :) но това видео много ми помогна за разтягането :)