Не мога да се въздържа от коментар - идеята да правите такива клипове е супер , обаче изпълнението куца - нищо от залата не видяхме , толкова много уреди , а вие правите тренировка на пейка и на земя .Аз лично не виждам с какво този фитнес превъзхожда някой по-малък. А това е което искахте да покажете .Относно тренировката - направо я изключете , тези стотици повторения с по 10 килограма освен млечна киселина и кръв друго не вкарват в мускула и до хипертрофия едва ли се стига.
Включете избутването с лост от лег и разгъването на горен скрипец за трицепс, за бицепс има други по - добри упражнения с дъмбели от показаните, а и тези суперсерии и толкова много повторения ми се струва че не водят до никакъв или минимален резултат :/ такъв тип тренировка в суперсерии с толкова малко килограми и толкова много повторения не ми допада(лично мнение). Колкото до залата, можеше да се разходите и да я покажете цялата отвътре и отвън :) (yes)
абе вие добре показвате но аз не мога да разбера това само за показване ли просто или работните ви реални тежести ? защо като ви гледам с тия децки щанги и дъмбели ми се плаче :D не хейтвам просто казвам ! и не става само с помпане ! цаката е тежко и това е да расте бицепса или трицепса не да го оформяте иначе браво много готин клип :)
за тва палец надолу дадох щото сте банални вече ... и в един момент кат станете много банални и други хора ще почнат да отбягват да ви гледат клипчетата ... ама така е кат залъгвате хората с пикантни заглавия ... напишете че дигате за трицепс ала бала .... пфффф банални ( за пореден път да го напиша ) има и градивна критика дано го разберете ...
добре де сменете заглавието щото така хората се надяват да видят сградата ... да се разходите с камерата из фитнеса да видим кво толкова има та нали е НАЙ ГОЛЕМИЯ ... то кво гледаме някви двама дет дигат където ги има хиляди такива ... у други клипове съм гледал ваши от време навреме ... и кво правите само дигате .. мислех че тва видео ще е малко по различно да еволюирате малко от малко ... то какво пак дигате .... банални ставате с тва дигане ... поне пишете конкретни заглавия ...
Най добре, това трицепсово сгъване от лег да си го избиете от главите. Няма по идиотско упражнение. Лактите стават на нищо, а ефекта върху трицепса е минимален
И какъв е смисъла от тези упражнения, като гледам не ви правят ръКите по- големи. Като цяло много мога да "сипя" но ще се въздържа, за да запазя добрият тон.
Няма да споря с теб, ти сигурно по-добре знаеш от къде сме или какво учим ( в ГОЛЯМА грешка си ) :) Работя за най-голямата партньорска фирма към YouTube ( Fullscreen ) на договор съм вече от 2 години ;)ПП: Не се изказвай неподготвен :X
Фитнеса е Pulse Platinum . Първият ти въпрос за тежестите не го разбрах, в клипа има и упражнение с свободни тежести така, че сигурни искаш просто да се заяждаш . Иначе видеата по принцип ги гледаме , не видях ти да имаш и една направено а аз зад гърба си имам доста клипове ( над 15 милиона гледания ) не мисля, че имаш право на каквато и да е критика относно монтажа :)
Тоооооолкова много упражнения за ръце. Винаги съм се чудел това да имаш големи ръце някаква мания ли е или просто чесане на егото. Преди и аз тренирах по този начин, много изолирани упражнения, но установих, че няма нужда. Сега правя клекове, тръстъри, скокове, набирания, тяга и куп други всевъзможни многоставни упражнения. Разликата е космическа. По-силен, по-бърз, по-издръжлив, е да смъкнах малко в ръцете, но какво от това като съм по-функционален. Спортувайте, успех и дерзайте. :) (Y)
