за протеина мисля че 2 грама на килограм даже е много, грам на килограм е добре, т.е. по 20-25гр. протеин на ядене. Иначе е по-трудно е да си набавиш 150гр. протеин на ден без добавки.
Сега ще ти кажа защо. Защото колата е най-разпространената газирана напитка, а и също така е най-вредната от всички останали. Хората с тези клипове показват че е вредна и не трябва да се пие никога това нещо, което пълно с химия.
