tyka pak trqbva da obesnqvam :D tva sa lostove ne fitnes ;]] tyka digash sebesi nqma znachenie dali si 20 kila ili 100 kila trqbva da sviknesh da se vdigash ti sam za sebe si ne si lek dori i da si 5 kila...
Препоръчвам ви това упражнение да го правите рано сутрин на гладно ( след като сте станали ) защото калориите са изчезнали докато спите и е останало само мискулатура и се оформят по бързо :)
ne go slushai tozi wildboy96 :X :X moje da e himik ama samo silovi trenirovki v fitnesa ne stava samo s hapcheta i tva che e negur my pomaga zashto ako trenirash 1 godina i napravish tqlo toi she go napravi za 4-5 meseca daje po dobre...
ostavai gi te sa dolni rasisti... edin im kazal che mangite sa prosti i sichkite pochnali kato nego... kakto ima dobri cigani taka i losho kakto ima dobri bulgari taka i losho... :X :/
