Както по-доло е обяснено всеки мускул си иска почивка така и корема , може през ден , може през 2 дена , аз лично ги правя 2 дена други тренировки и на 3тия за корем и така през 2 дена да може да се възстановяват мускулните влакна :)
колкото си бях хаппъ и слушах музика просто , като го видях изпитах това чуство когато изтрупваш и очите ти се насулзяват ... опитваш се да не капне сулза но е невузможно ... тези хора :X:X унияуе
i az sam ot Arsenal i moga da kaja 4e beshe pove4e ot rezil , na bulgarskite otbori shtqha da vkarat po malko gollove i btw nqma da ni e za posledno ako produljavame taka ;)
