To vij 4e tozi pokazva gre6en na4in smis vika 4e ako si sloji6 rucete obiknoven hvat e nevuzmojno a nai 4istoto silovo si e taka -to4no kato Zef... Abe ne go znam tozi kvo e trugnal da pravi instruktaji pri polojenie 4e toi samiq ni6to ne moje
тоа па с неговите тежести абе чoвек нека ти тренирам 5 години само на лоста с силови пък тогава ми даи тежест ти е хвърля до тавана xD емм sorry ама си е така....