VBOX7

Nz s tka kitkite e 6it tva det e neuspe6no vsu6tnost tka s mn leka 4upka s zamah i si gore ;)

Бате тоя прави руското силово, а то е адски трудно. Това не е за начинаещи!

:D :D Аз пък имам приятел тежащ около 100кг. и само със сила и бая зор вече може по 5-6 чисти кофи. ;) :)

Заради захвата ли било ... това трябва да го пробвам :D

има голяма разлика на 1 рацета са малко по разделечени по лесно на 2 са по сабрани виж как е застанал по тръдно

Последното ако го праввиш как трябва в началото е мн гадно :D

Може ли да ми кажеш от къде си я дръпнал :) ?

:)

Pesentaa Ine4e za pokazanoto Super :):):)

tai moje da ti se hlyzne rykata e..

Няма как ако се хващаш както показват на клипа.

Това помогна наистина днес го пробвах и направих едни от първите си силови набирания.

и аз :D сега правя по 1-2 по този начин.. :) и издъхвам но мисля че със времето ще стана добър :-)

помогна и още как за 2 седмици направих 5 силови

vobshte nemoje6 da q iskal4i6 ili 64upi6 probval sam go i go pravia bavo prosto e po lesno ;)

dai link i nie da q drupnem :)

ne si edinstven :D

pak dobre az ot 1 mesec se zorq ne moga nito edno :/ :D

... лосове всеки ден и да увеличаваш набиранките. Аз след тая мойта си програма, вече мога към 7-8 набиранки :)

Еми до преди 5-6 месеца и аз неможех, може да се смеете,но съм 5-клас :D Слушай ся, вземаш нещо тежко, раница или гира не е от особено значение. Започваш всеки ден да вдигаш, сменяш ръцете и като можеш да правиш 1 набиранка, започваш да ходиш на...