Няколко съвета и от мен :D За начинаещите тренировка от 40-50 мин също е добре. Както и да тренират с почивки, да не претренират мускулите, защото ефектът ще е отрицателен. Не си купувайте хиляди добавки за “по-бърз“ ефект, защото само ще си изгубите парите.И най-важното заредете се с търпение и ефектът ще ви посети. ;)