a su6to mnogo qko uprajnenie e da legne6 i da pi6e6 4islata ot 1 do 10 i obratno vuv vuzduha s dvata kraka.Ako iskate moje da broite i do pove4e, zavisi.. :)
За да си свалиш корема трябва да наблегнеш на кардио упражненията , за да стопиш излишната мазнина , чак след това трябва да започнеш с тези упражнения :)