VBOX7

тъпооооооооооооооооооооооооооооооооооо

След като прецениш, че започва да ти става по-леко, защото в началото не можеш да почиваш само по 30 секудни с такъв интензитет на упражненията :)

Да, малко се схваща в интерес на истината, но айде, ще се прежалим за 8 минутки :D

За начинаещи е, като започнеш да посвикваш, има още три нива, в общи линии са сходни упражненията, но с по-малко почивка между сериите. Много е добро! Ако ги правиш често, наистина има видим резултат. Успех :)

:)

bxx kradeca na klipove det si ve :X

tova za napredanali ili za nachinaeshti e ??

epa da ti kaja, za da stanat plochki trqbva da imash plosuk korem, taka che purvo se svalq korema posle se obrazuvat plochki ! ;d

vrata napravo mi se shvana ;x :D

qq kajete i na men .. pomogna li vi v dolnata chast na korema ??

tva ne e vazmojno ama e mn qko neam :X

в фитнес залите го има има и лостове в парковете ;)

wseki den li trqbva da se pravqt ?

kolko wreme se prawi 1-wo niwo?

;) Steve Markle

0:28mn qko go e naprail

samo gurdi i triceps bez grub

gg ;)

мерсии (:

(y)