az sam na 12 i go pravq pravilno ;) parvo pravi po 150 koremni na den po 3 serii i sled 1 sedmica pochvash nivo 1 na tezi uprajneniq i posle kato ti stanat ot level 1 lesni davash level 3
ot 2 sedmici go praq i veche mi se vijdat plochkite deistva no namerete celiq klip (упражнения за коремни мускули) napishete tova i tasm ima klipcheta pak s tozi chovek ;)