VBOX7

Значи да ви кажа аз го направих нищо че съм момиче и се получи веднага обаче само 4 плочки и от там нататък си тренирам някакви упражнения и тези плочки се поддържат :)

ti si klo6tak :D kak nema da imash plo4ki sig rukata ti e pod 30 sm ;)

stava ;) ;) ;) vapreki 4e sam 47 kg stava

stava

Iskam da vi kaja 4e ot 5 dena treniram i se li4at malko nali 2 plo4ki

аве стават ве аз три седмици по 6 пати на ден ги правих и изпакнаха и отслабнах 5 кг от 54 на 49 кг

;(

;( ;( ;(

упражненията деъстват ве на мене за два дена макар и малко започнаха да изпакват

:D :D :) :)

прав си

;( ;( ;( ;(

Това ще го правя всеки ден за 1 месец,като го направя ще ви кажа какво е станало ... като го направих веднага ми стегна корема :)

маико

to e qsno 4e nqma kak da stane za 2 minuti oba4e samite uprajneniq sa hubavi za korema

:D

точно като го правиш всеки ден по 2 мин....ще видиш ефект претоварването не е хубаво а тези които имат корем ще им е трудно :)

олаца ъок :D:D:D:D:D сикем сизи ксД

афе що сички си мислят ляга на земята за 2 мин и оп готоо има плочки ... тряя постоянство , всеки ден по 2 мин и стаа

пфф омг... тва се прави по 2мин в продулжение на 1 месец за да има ефект и после трябва да си постоянене а ако имаш и сланинки отнемасиг и повече от месец...