А преди да почнете упражненията е хубаво да потичате половин час по-лесно ще ви е и ефекта ще е по-добър :) И отбягваите мазнотии и такива глупости да ядете,здравословнот
Е не е задължително да ги правите наведнъж може да си удължите мъничко почивката,но упражненията ви препоръчвам сутрин и вечер да ги правите вечер поне наполовина за да е по-бърз ефекта,тва за болките "Траи бабо за хубост"както се казва :D
