VBOX7

daiba tapacite vi tva e ot muskulite na gurba i taka stava , no mislq 4e ot natiska na muskulite se polu4avat iskrivqvaniq .. ina4e gurba mu e super ..

e to nali e mnogo trudno :-D :-D :-D

с лоста беше добро..ама хората си правят 20 кофички с 20-30 кила на гърба без проблем....

просто човека има мускули

ei tova se kazva trenirovka

az sam na 15 age i pravq po 25 nabiraniq

kade e tova ?

oxo boxo

tarsete Shukri klipa mu we samo e na 14

:-D

ako trqbva da budem to4no tva ne sa kofi4ki 6tot prai triceps a ne dolna 4ast na gurdite ;]

ei tva sa nai qkite trenirovki samo nabiraniq kofi4ki koremni i liveci nai dobrata trenirovka stava s teq 4 ne6ta

qko , ama i lost4etata sa qki4ki tui kade e ?