Namo nishto po-hubawo ot sporta za tova sportuvaite mene me kefi fitnessa,street fitnessa i bodybuildinga koi to go kefi moje da vleze v moqta grupa http://www.vbox7.com/groups/7d11603bca51
disi.. , като не знаеш недей дава съвети ,смешен си ;)
Абе ма ти луд ли си как това упр. ще се прави по 2,3 пъти дневно бе !? :X Прави се през ден !!!
i az ne go mojeh.. v nachaloto praveh samo po 2 ..posle pochnah po 10 ..a sega gi pravq bez problem 30 -40 .. prosto e nujno vreme i postoqnstvo :)
Пробваи и ще се убедиш :)
dali deistva ? :/
pravi i kardio nestava samo s tova i qj pravilno i 6te ima efekt
много по-добре е да ги правиш сутрин на гладно, (преди да си закусвал) и вечер :) ( преди да си вечерял ) ако искаш да спаднеш коремa, ги прави по 2-3 пъти на ден :)
значи, яко имаш корем и искаш да го спаднеш, прави тези упражнения по 2-3 пъти на ден! за повече напрежение и ефект не почивай през упражненията :) и като казах 2-3 пъти на ден, може сутрин обед и вечер :)
praviq go vseki den ve4er ima li problem ? :O
bahta v mashinata :D :D :D :D
ne ako iskah i sutrin i ve4er gi pravi korem se pravi vseki den :)
extra e ;)
deistva za 3 meseca stavat si4kite prosto go pravete kakto toi go pravi ;)
Az ne go moga no mislq da po4vam da go u4a :)
za kolko vreme go nau4i :/
za kolko vreme go nau4i
maleeeeeeeei tva e trenirovka
браво (yes)
NORDITROPIN (yes)
мале тоя пич е върховна машина мноо е добър (bow) (yes)
