Сталик, менте, не давай акъл без да си запознат !!! Ти си яж по 3 пъти на ден "щото те мързи да готвиш" и остави хората да тренират !ПС: Къде видя да съм написал, че в изварата има казеин ? И да - ако изварата е млечна СЪДЪРЖА КАЗЕИН !
ВСАА-то ще го повлияе, макар и не колкото въглехидрат, но в твоя случай иначе ще губиш мускул. Според мен не ти трябва !А иначе бих те посъветвал вместо трици да замениш закуската с мюсли с няколко вида (6 или повече) различни семена за спиране на катаболизма, особено ако не си ял извара или пил казеин преди лягане.Поздрави и успех !
Аз нямам възможност да му помогна кой знае колко на детето, но не виждам на някой от хилядите минувачи какво му пречи да си свали шапката и да му я даде - една шапка е 5-15 лв. поне това бих направил.
Или добре, че имам магистърска степен по футбол и съм играл 12 години, включително в чужбина ... Май щях да знам ...ПС: не съм гледал "такси" , но след перфектното ти заключение, ще го гледам !Някак си не ти се получи тая смешка и се придържай към правилата и пиши на кирилица, моля !