Другата грешка е,че пише "на ден" т.е всеки ден,не трябва да се тренира всеки ден,макар че коремните мускули се възстановяват бързо,трябва да има почивка,през ден става вече :)
Искам да ви кажа,че се занимавам с фитнес вече 5-а година,и за да направите плочки,ще са ви необходими далеч повече минути и пот :) Тренирайте здраво,оставете тези клипчета на аматьорите :)
abe kakvo sao heitvate... tova uprajnenie e v kombinaciq s o6te 7 ..(cqlata trenirofka) i za 1 mesec naistina se polu4ava relef :X :)) v youtube gi ima 8-te uprajneniq