hodete na fitnes nqma kak za 1 ili tam za kolko be6e drugiq klip 12 minuti da napravite muskuli... fitnes i qdene mu e cakata muskuli se pravqt s godini teq videota gi ka4vat samo da naduhvat ama nqma golqma polza ot tqh samo za razgrqvka moje...
не слушай charismatic_x_girl не е казано, че като дишаш ще има по-голям ефект дишането е за да ти олекоти упражнението и да се научиш да дишаш правилно при натоварване ;) а не да се откажеш на 20-тото повторение :)
Да и като станат на 18 години и 1 час вече ще станат най-добрите фитнес инструктори ;) мисли преди да напишеш нещо не е важно на колко години си личи си че "разбираш"
Ей най сетне се научихте от кой сайт да гледате упражнения(повечето хора не казвам, че съм създателя му :D ) и най накрая се научихте да пишете заглавия :D