много е грешно да се смята че само с безброй упражнения за корем ще направите плочки-да при някои става но истината е в храната упражненията не толкова в голяма степен(ест са много важни и те)
И по 200 коремни на ден да правиш без постоянство, диета и кардио, плочки ще гледаш само по клипове и ТВ. Не говоря за хората с малук процент подкожни мазнини а за наистина "пулните" хора.