НЕ свине, плочки няма да имате! Важно е храненето! Дори да развиете коремните си мускули, няма да се виждат от сланината, която сте натрупвали с години, хранейки се с боклуци! Просто е до воля да се храниш правилно, това е!
Eeee вече се нас*ахте ! Тва е само 1 част от ежедневната тренировка която трябва да се прави за плочки ! С това 1 упражнение ще направите плочки след 2 години !!!