8 minuti ot palnata trenirovka na den 2 sedmici po4ti nikakav rezultat ama kakto i da e bez kardio plo4ki ne stavat :) Ne 4e uprajnenieta ne sa dobri prosto bez kardio ne stava :) (ako ima6 maznini)
Абе не е така ама не трябва да се храниш като невидял..Но ако наистина търсиш бързи резултати (1 месец).Трябва просто да го караш на салати,пилешко месо,риба и много течности , като най вече вода