и да стоиш и денем и нощем на лост/успоредка Full planch е невъзможно да го научиш..! пък ако почваш от самото начало и набиране на една ръка също ще е много трудно...! пък и тренирането всеки ден е е препоръчително..на мускулите им трябва почивка:)!